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안녕하세요! 오늘은 건강하고 행복한 삶을 위해 꼭 알아야 할 식단과 운동에 대해 알려드리려고 해요. 건강한 식습관은 우리의 몸과 마음을 지탱해주는 중요한 요소 중 하나입니다. 무엇보다도, 균형 잡힌 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 단백질, 탄수화물 등을 적정량 섭취하여 영양을 균형 있게 공급받는 것이 좋습니다. 여기에서 뿐만 아니라, 다양한 음식군을 섭취하는 것이 중요한데, 이는…